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4 atitudes incríveis que servem para aliviar a dor crônica

Joana no auge dos seus 40 anos, sentada em um banco de praça observa um jovem senhor fazendo suas atividades físicas.

Ela admira a forma como ele se movimenta, como alonga seu tronco, pois percebe que ele tem agilidade para realizar os exercícios e ao acompanhar os movimentos do “atleta”, os olhos de Joana brilham.

Ao perceber que é assistido o homem se aproxima, se apresenta e a convida para se exercitar, Joana meio sem graça diz ser IMPOSSÍVEL e responde: “sofro de dores crônicas”.

E você, também sofre de dores crônicas que impedem que realize atividades que gostaria?

Gostaria de mudar essa realidade?

Pois acredite, é possível sim e você aprenderá hoje como ter 4 atitudes simples para aliviar as dores crônicas, sejam elas onde for e poderá assim restabelecer a sua alegria de viver e realizar tudo aquilo que sempre gostou!

  1. Conecte-se com a sua dor

A primeira medida para aliviar a dor crônica é identificar e entender o quanto dói a sua dor...

Para isso feche os olhos inspire e sinta cada parte do seu corpo, leve seu pensamento a parte dolorida e de uma nota de 1 a 10 para sua dor onde 1 é leve e 10 é muito severa.

Sente-se de maneira confortável, sinta a planta do pé no chão e perceba todo o seu corpo, feche os olhos e concentre-se em respirar e levar o pensamento e o ar até o local da dor… Puxe o ar pelo nariz e solte pela boca… respire sem pressa algumas vezes.

Sinta todo o seu corpo… observe… conecte-se com você!

Esse exercício serve para que você comece a se perceber e a se conectar com seu corpo, para assim conseguir identificar onde e como é sua dor!

  1. Movimente-se sem medo

Um dos maiores medos de quem sente dor crônica é o de se movimentar, por isso esse é um desafio que precisa ser vencido para melhorar a sua dor: MOVIMENTO É VIDA!

Lembre-se, seu corpo é integral, está todo conectado, então não é necessário mexer apenas o local da dor, outros movimentos podem libertar você das dores crônicas.

O resgate dos movimentos é a melhor maneira de aliviar as dores crônicas e dores agudas.

Vamos à prática?

  • Feche os olhos e não conseguir realizar o movimento, apenas imagine.
  • Sente- se confortavelmente … leve um ombro para frente e outro para traz… sinta até onde esse movimento chega… faça de maneira confortável, sem forçar o seu corpo.
  • Agora suba e desça os ombros, lembre-se respire, deixe o maxilar livre, não tencione seus músculos.
  • Agora sinta o ar entrar e sair… leve sua atenção ao local dolorido.
  • Faça várias vezes… de maneira suave, você sentirá a diferença.
  1. Ressignifique a sua dor

Você já parou para pensar que muitas vezes a dor que vem sentindo, pode ser uma forma de melhorar a sua vida?

Melhorar o estresse.

Melhorar os cuidados com você mesmo.

Melhorar a maneira de viver!

Pois a 3º atitude para aliviar a dor crônica é entender o que essas crises podem trazer de positivo para sua vida, olhar tudo isso como uma oportunidade de aprender e modificar a sua vida!

Por isso, feche os olhos, respire fundo e procure bem lá no fundo de seus pensamentos o que diante dessa dor você pode mudar para melhorar a sua vida!

  1. Mude constantemente!

Seu corpo se acostuma com uma posição, com uma forma de se exercitar, com a maneira de sentar…

E isso pode “congelar” você!

Por isso a dica é varie!

Mude sua posição de sentar, experimente novas maneira de se mover, se você sempre escova os dentes com a mão esquerda, mude para a direita.

Dessa forma você conseguirá treinar o seu corpo a se adaptar a todas as situações e isso com certeza irá aliviar a dor crônica.

Faça tudo isso com amor!

Para ter resultados positivos o grande segredo é o amor!

O amor para com você mesmo! Os neurocientistas afirmam que atitudes de autoamor são capazes de fazer com que seu corpo produza substâncias responsáveis pelo alívio das dores!

Olha que fantástico!

Então o convite do Movimento Inteligente é para que você junto conosco realize as práticas, veja o vídeo abaixo e dessa forma consiga transformar a sua vida e aliviar até 100% das suas dores crônicas!

Vamos lá?!

VENHA PARA O MOVIMENTO INTELIGENTE, PARTICIPE!

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Sobre Kelly Lemos

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