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Como a meditação ajuda a curar o corpo?

Como a meditação ajuda a curar o corpo?

Você já notou como certas situações que vivemos desencadeiam estresse?

Na maioria das vezes que as pessoas se encontram em uma situação complicada ou difícil, normalmente apresentam altos níveis de tensão.

No entanto, existe uma forma extremamente eficaz de você acalmar a mente inquieta e ansiosa e manter uma perspectiva focada e equilibrada sobre o mundo – a meditação.

E quando se fala em meditação, isso não se refere apenas aos benefícios psicológicos que essa prática oferece, como autoconhecimento e o aumento da capacidade de concentração.

Meditar de modo correto e frequente resulta em melhoras fantásticas no seu:

  • Sistema nervoso.
  • Nos músculos.
  • Imunológico.
  • E até mesmo no coração.

E tudo isso ainda influencia fatores como sua pressão arterial, metabolismo e ondas cerebrais.

Mas como a meditação ajuda a curar o corpo?

É exatamente sobre isso que vamos para você.

Acompanhe!

Reforça a imunidade

Uma pesquisa realizada pela Universidade da Califórnia revelou que praticantes da meditação desenvolvem defesas mais fortes para o organismo.

De acordo com o médico responsável pela pesquisa, Clifford Saron, o bem-estar proporcionado pela meditação tem o poder de agir diretamente sobre uma enzima denominada telomerase, associada ao sistema imunológico.

Para chegar a esse resultado, a pesquisa acompanhou por três meses 60 pessoas, sendo que metade delas que praticou meditação obteve aumento de 30% nas taxas de telomerase e a outra metade não.

Diminui o estresse

O estresse além de ser um problema que atinge principalmente a saúde mental, é também causador de diversos efeitos no seu corpo.

Isto é, a meditação para cura não só ajuda você a combater esse problema como também pode provocar alterações em seu cérebro.

Ham, como assim?

A Escola de Medicina de Havard fez um estudo onde realizou testes em dois grupos de pessoas – um que praticou meditação durante 8 semanas e outro que não.

Após esse tempo, exames feitos revelaram que a amígdala (área do cérebro responsável pelos sentimentos de medo, ansiedade e estresse em geral) ficou menor no grupo que fez a meditação de atenção plena com foco na diminuição do estresse.

Entendeu?

Alivia dores e relaxa os músculos

Sua atenção é desviada para diferentes partes do seu corpo quando você está em processo de meditação, ao mesmo tempo em que aprende a acalmar a mente e a controlar a respiração.

O resultado disso é que seus músculos tendem a ficarem mais relaxados aliviando dores causadas pela tensão.

Esse processo tem respaldo científico e ficou conhecido como Relaxamento Progressivo Muscular (Progressive Muscle Relaxation).

Por exemplo, foi realizada uma pesquisa com pacientes em período pós-operatório e esta concluiu que a técnica citada é altamente eficaz quando se trata de diminuir dores provenientes de procedimentos cirúrgicos.

Combate doenças do coração

Outro estudo feito pela Associação Americana do Coração, também dividiu em dois grupos, separando pessoas praticantes da meditação das que não.

Depois que foram realizados exames com cada um dos grupos, ficou constatado que aqueles que meditavam apresentavam uma redução na espessura das paredes arteriais, enquanto o outro grupo não teve mudança nenhuma.

Interessante; não é mesmo?

Isso significa menor risco de sofrer com doenças do coração como AVC (Acidente Vascular Cerebral) e ataque cardíaco.

Metabolismo em equilíbrio

Metabolismo é uma palavra muito usada quando se refere a processo de ganho de massa e emagrecimento.

Pois acredite, uma pesquisa feita com três monges tibetanos praticantes da meditação comprovou que a atividade influenciava diretamente no metabolismo deles.

As taxas apresentavam variação em até 60% em relação àqueles que não tinham o hábito de praticar a meditação!

Está percebendo como a meditação ajuda a curar o corpo?

Certamente seus benefícios vão muito além dos psicológicos, pois interferem também no seu bem-estar e em sua saúde física.

Sendo assim, opte por aliar alternativas naturais para tratar seu corpo e fique alerta quando ao uso de medicamentos alopáticos, vez que estes podem trazer efeitos colaterais graves a ele e causar dependência.

Agora que você sabe mais sobre a meditação, que tal programar uma para daqui a pouco?

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Um forte abraço.

Resta mais alguma dúvida?

Sobre Kelly Lemos

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