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Como melhorar os problemas advindos da CONSTIPAÇÃO de forma NATURAL?

Você já sentiu aquele inchaço abdominal, que a constipação provoca?

Uma sensação de peso e rigidez na barriga, que fazem qualquer um ficar de mau humor?

A prisão de ventre é algo que acontece muito mais do que se imagina, os sintomas e as causas você pode conhecer agora!

A constipação acontece quando o intestino não se movimenta de maneira normal, tornado sua ação mais difícil e menos frequente, exigindo um grande esforço e provocando dor e desconforto ao evacuar.

No entanto, não é possível detectar a prisão de ventre baseada na quantidade de vezes com que você vai ao banheiro, ela está relacionada com a dificuldade de evacuar.

Se você vai ao banheiro todos os dias, mas isso causa desconforto você sofre de prisão de ventre.

E o que causa a prisão de ventre?

Normalmente a constipação ocorre, quando existem resíduos de fezes no trato digestivo que se movimentam lentamente fora do considerado habitual, isso as deixa duras e ressecadas e podem ter várias causas, entre elas;

  • Bloqueio no cólon
  • Fissuras
  • Obstrução Intestinal
  • Estenose do intestino
  • Retocele

Causas Neurológicas – As doenças que afetam os nervos do reto, fazem com que o órgão não trabalhe de maneira eficiente, algumas doenças estão associadas, como por exemplo:

  • Neuropatia autonômica
  • Esclerose múltipla
  • Doença de Parkison
  • Avc
  • Lesão na medula

Causas Musculares – Existem doenças que afetam os músculos pélvicos e causam constipação crônica;

Causas Hormonais – Doenças ou condições que causam desequilíbrio hormonal como, por exemplo;

  • Diabetes
  • Disfunções da tiroide
  • Gravidez

Além de causas relacionadas a doenças e disfunções hormonais existem outras condições que causam a prisão de ventre.

Hábitos e estilo de vida podem dificultar ou facilitar os movimentos intestinais.

Conheçam algumas dessas condições;

  • Beber pouca água
  • Alimentação pobre em fibras
  • Mudanças nos hábitos e rotinas alimentares
  • Sedentarismo
  • Intolerância a alimentos
  • Uso inadequado e excessivo de laxantes
  • Uso de medicamentos antiácidos, sedativos e narcóticos
  • Hemorroidas
  • Síndrome do intestino irritável
  • Depressão
  • Estresse
  • Ansiedade

Causas emocionais afetam a prisão de ventre?

Segundo a metafísica, o intestino preso está ligado diretamente a causas emocionais, afirma-se que pessoas muito retraídas que não expõe seus sentimentos sofrem mais com a prisão de ventre.

Na verdade, o que acontece na maioria das vezes a pessoa tem o sentimento de medo das próprias reações e a necessidade de controlar tudo ao seu redor.

É interessante lembrar que a maioria das pessoas não procura ajuda ou tratamento para doença, ou seja, mais uma vez elas se mostram emocionalmente fechadas e com muita dificuldade em expressar sentimentos.

Portanto olhar para si mesmo e entender como são suas reações e emoções em relação ao mundo e as pessoas que o cercam, podem solucionar sua constipação.

Tratamentos naturais para constipação

E para aliviar os sintomas do desconforto intestinal, você pode utilizar todos os benefícios da própria natureza, conheça um pouquinho mais;

  1. Beba muita água!

Água é o remédio mais eficaz no alívio da prisão de ventre.

Diariamente o seu organismo precisa de uma média de 8 copos de água.

Ela irá ajudar no transporte de nutrientes necessários para o bom funcionamento de seu intestino.

  1. Coma fibras!

A ingestão diária de fibras pode ajudar a regular seu intestino, abaixo algum dos alimentos responsáveis em prevenir a constipação.

  • Feijão
  • Brócolis
  • Frutas secas
  • Nozes cruas e sementes
  • Cereja
  • Banana
  • Maça
  • Cenoura
  • Vegetais verdes

Todos estes alimentos têm em sua composição substâncias que ajudam a regular os movimentos do trato intestinal.

  1. Tome uma xícara de chá

Tomar um chá laxante é uma excelente forma de tratar a prisão de ventre e ajudar o bom funcionamento do intestino.

Eventualmente, tomar uma xícara do líquido fará com que evacue com mais facilidade.

Conheça alguns chás que podem te ajudar:

– Chá de sene

– Chá de cascara sagrada

-Ameixa preta

– Chá de erva cidreira (Melissa)

Eles possuem propriedades laxativas e antiespasmódicas, além de serem ricos em fibras e substâncias antioxidantes.

  1. Pratique Movimentos Inteligentes

Bons hábitos alimentares aliados a atividade física são o segredo para um intestino saudável!

O Movimento Inteligente promove um benefício em relação à prisão de ventre, confira seus benefícios:

  • Algumas posições e movimentos no Movimento Inteligente trabalham muito a região pélvica ajudam e previnem à constipação.
  • O Movimento Inteligente fortalece a musculatura corporal tornado o corpo mais eficiente.
  • Ajuda também a estimular o funcionamento do sistema digestivo.
  • Promove fortalecimento do núcleo corporal e trabalha toda musculatura que envolve o intestino.
  • Estimula a irrigação sanguínea e ajuda no funcionamento do intestino preguiçoso

Enfim, o importante mesmo é entender que cada parte de seu corpo precisa estar em perfeito equilíbrio para funcionar da maneira como deve e isso depende da combinação de alguns fatores emocionais e físicos.

Portanto, cuide com carinho de seu interior, perceba as suas emoções e sentimentos, perceba como eles influenciam o funcionamento de todos os seus órgãos.

Cultive bons hábitos, pratique atividades que proporcionem prazer e bem-estar à sua mente e corpo.

Alegre-se, a felicidade nutre o corpo e ajuda o cérebro a produzir hormônios que auxiliam no bom desempenho do intestino, aliás, de todo o seu corpo.

Quando encontrar seu equilíbrio mental e físico, naturalmente seu corpo encontrará meios para regular todos os órgãos e funcionar perfeitamente! PARTICIPE DO MOVIMENTO INTELIGENTE E TRANSFORME SUA VIDA POSITIVAMENTE!

Grande abraço!

Sobre Kelly Lemos

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2 comentários

  1. Muito Boas essa dicas , excelente matéria, adorei a matéria, com certeza vou indicar aos amigos

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