Home / Aprenda / Como relaxar corpo e mente? APRENDA COMO RELAXAR IMEDIATAMENTE!

Como relaxar corpo e mente? APRENDA COMO RELAXAR IMEDIATAMENTE!

Sua mente anda cheia de barulhos?

Você vive com dor de cabeça, tensão nos ombros, dores no pescoço e aquela sensação de inquietude, irritabilidade, insônia e angústia?!

Calma! Sua mente está repleta de informações e de tão sobrecarregada, você acabou sentindo apenas dor e incômodo.

É verdade que todos os seres humanos sentem dores corporais e/ ou dores crônicas.

Acidentes, fatalidades e diversos tipos de eventos surgem na vida da maior parte das pessoas. Estamos nesse mundo, mas isso não quer dizer que estamos ausentes de sentir medo, raiva, ansiedade e dor!

O problema não é sentir dor e todos esses demais sintomas, mas seria estranho mesmo não sentir dor, não sentir nada.

Mais uma vez te digo… calma.

Quando a mente está sobrecarrega, o corpo sofre!

Não adianta achar que se poder ter paz com uma mente agitada e é exatamente isso que promove a inquietude e a insônia. Por isso tantas pessoas se tornaram tão ansiosas e logo a depressão se fez amiga!

Eu quero que você entenda o seguinte: Somos uma conexão completa entre corpo e mente e um não vive sem o outro. Portanto, o que se processa no cérebro, vai até as demais terminações de cada célula, membro e parte do seu corpo.

É como uma corrente que se conecta a várias argolas, onde cada elo permite que você seja direcionado a uma ação, sentimento e sensação. São essas as conexões nervosas que te fazem sentir-se sempre tensa, mal-humorada e até indisposta.

E então, mais uma vez te pergunto: Como está sua mente? Barulhenta?

Viver bem e não empurrar com a barriga

Apreciar se faz de intenso e profundo valor para nós, seres humanos. Não estamos apenas por estar aqui, nesse momento, nessa terra e nesse lugar e não chegamos onde estamos hoje por acaso.

Somos a consequência de todas as escolhas que fizemos. Somos resultado de todos os processos que vivenciamos e somos quem somos. Isso quer dizer que não podemos viver empurrando as coisas com a barriga ou “tentando tapar o sol com a peneira”, sabe por quê?

Porque chegará uma hora em que viver desse modo não será benéfico. É preciso, portanto, viver bem, com amor, com alegria, consciente dos sentimentos verdadeiros. Não é querer deixar de sentir tristeza ou raiva, mas saber controlar as doses de emoção, pois você não saberia como é o sabor do doce, sem antes de provado do amargo, concorda?

Toda emoção pura deve ser sentida, pois tem valia na autotransformação interior. Saber viver bem é entender que cada processo doloroso ou prazeroso da vida, é necessário.

Aprender a viver bem tem a ver com também silenciar o interior, dizer baixinho: “Olha, não precisa de confusão, não precisa ficar assim”!

Tudo o que inquieta e agonia demais, traz doenças. Traz dissabores e problemas. Tudo o que é sentido com equilíbrio, traz proteção, discernimento e conhecimento.

Então, não são as pessoas que te incomodam, não é o que aconteceu com você: um trauma, uma decepção, uma frustração, uma doença… mas sim aquilo que você fortaleceu dentro de si, é o verdadeiro problema!

Não importa o que você tenha passado. Milhões de pessoas passaram ou também estão passando da mesma forma. E não importa o quanto dói, porque outras pessoas também já sentiram a mesma dor.

A dor pode ser muito parecida para todos, o que muda é a sua forma de percebê-la e tratá-la

Somos um todo, montado de pedaços… pedaços de cultura, pedaços de experiências… mas quanto mais tornamo-nos cheios de barulhos na mente, adoecemos, pois o corpo também precisa de equilíbrio, precisa de paz e de conexão com o eu interior.

O silêncio também traz respostas e tem sua importância a vida humana. Se sua mente está sempre cheia, fica evidente que dores crônicas ou corporais sempre surgirão. Como o corpo pode sinalizar e exigir uma pausa? Uma ajuda?

Se sua mente está cheia de ruídos, exigências, pressões, sentimento de culpa e vazios, você só pode ter dificuldades para encarar a vida de forma mais feliz e saudável!

Comece então a se preencher de um silêncio renovador. Aquele em que você não pensa em problemas, não sente medo e nem se culpa por nada, nem ninguém!

Aprenda a transformar dor em cura

Gostaria de compartilhar uma música com você, e peço que ao fim dessa matéria, você possa ouvi-la de olhos fechados mentalizando algumas coisas que logo direi.

  • Sente confortavelmente em uma cadeira.
  • Esteja sozinha e concentrada em si mesma.
  • Elimine da mente todos os problemas. Aqui só há espaço para o contato com o seu eu.
  • Ligue o som do seu computador.
  • Enquanto você escuta as primeiras notas, respire profundamente e lentamente. Cada vez mais profundo e lento.
  • Ouça apenas a melodia e se acaso um pensamento negativo vier, elimine-o e o substitua por outra coisa positiva.
  • Comece devagar e vá treinando sua mente para ir além.
  • Relaxe cada parte do seu corpo: cabeça, braços, mãos, pernas… sinta todo o relaxamento adentrando cada poro, cada artéria, cada órgão.
  • Se sinta coberta por uma luz, aquela que te cura, te mantém saudável e feliz.
  • Permaneça nesse sentimento durante toda a música e ao final, logo sentirá o efeito relaxador desse exercício.

Quando terminar de fazer esse exercício de cura e renovação, busque me enviar uma mensagem informando como você se sentiu depois de fazer esse exercício, combinado?

Tenho certeza que com facilidade você se sentirá bastante revigorada!

Faça o teste e depois venha me contar!

Sobre Kelly Lemos

Veja também

MAMA3

Eficácia da Termografia na Detecção do Câncer de Mama

Os resultados da termografia diferem de pessoa para pessoa, então, uma vez que uma imagem …

3 comentários

  1. Me senti mais relaxada, mas ainda angustiada.

  2. Lourdes Maria Martins do Rego Novaes

    Muito relaxada. Preferia que a música não tivesse palavras mas valeu. Obrigada..

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *