Home / Aprenda / Descubra soluções simples para sinusite, rinite e problemas respiratórios

Descubra soluções simples para sinusite, rinite e problemas respiratórios

Você tem ou conhece alguém que tem rinite ou sinusite?

Conviver com doenças respiratórias é uma realidade para muitas pessoas e junto com elas vêm a congestão nasal, o cansaço, coriza e dores de cabeça.

Isso pode limitar a qualidade de vida e acabar levando o uso excessivo de remédios alopáticos fortes.

No inverno, as doenças respiratórias aparecem com mais facilidade. Mas hoje você vai aprender algumas práticas naturais que vão ajudar você a respirar aliviado!

A Rinite

O ar passa pelo nariz até alcançar os seus pulmões, ele é o grande responsável por muitas funções respiratórias como por exemplo:

  • Umidificar.
  • Filtrar o ar.
  • Aquecer o ar que você inspira.

E para desempenhar bem todas as suas funções, o nariz conta com alguns mecanismos para impedir que substâncias tóxicas cheguem até os pulmões.

Esses mecanismos são:

  • A congestão nasal.
  • Espirros.
  • Coriza.

Todos esses sintomas são defesas naturais do nariz para proteger seu organismo, contudo, as pessoas alérgicas, apresentam uma reação mais acentuada quando entra em contato com os microrganismos e assim se desencadeia a rinite alérgica.

A sinusite acontece quando os seios faciais ficam inflamados, o que pode causar:

  • Febre.
  • Tosse.
  • Dores de cabeça.
  • Enjoos
  • Perda de apetite.
  • Dores musculares.

A sinusite pode ter diversas causas entre elas:

  • Infecções respiratórias.
  • Partículas de poeira.
  • Choque térmico.
  • Desvio no septo nasal.
  • Traumas faciais.
  • Infecções odontológicas.

Os sintomas tendem a piorar a noite quando o indivíduo se deita e a secreção escorre para as partes das fossas nasais.

Tratamentos naturais para problemas respiratórios

No frio é necessário estar mais alerta aos cuidados com a sua respiração e com a hidratação. Outra coisa que aumenta o muco corporal são os laticínios, principalmente aquele leite morno.

Você já deve ter feito ou conhece alguém que fez vários tratamentos sem grandes resultados sem contar os efeitos colaterais que podem provocar, mas a natureza pode trazer muitos benefícios e o melhor, sem contraindicações.

Os tratamentos naturais cientificamente comprovados vêm cada vez mais ganhando popularidade no tratamento das doenças do trato respiratório. Como por exemplo a aromaterapia que usa como base os óleos essenciais.

Hidrate-se:

A primeira medida a ser tomada é “ beber água”, que ajuda a fluidificar os mucos do seu corpo na época fria.

Aromaterapia:

Os óleos essenciais podem ajudar a intervir nos sintomas da rinite e sinusite de maneira rápida e muito eficiente, alguns possuem ação anti-inflamatória e ajudam na resposta imunológica do organismo.

Outros óleos possuem ação muco lítica e expectorante e até antialérgica.

Alguns óleos ajudam na desobstrução nasal e nos problemas respiratórios, são eles:

  • Hortelã- pimenta.
  • Eucalipto.
  • Alecrim.
  • Cânfora.

Pesquisas cientificas comprovam que a aromaterapia alivia os sintomas das doenças respiratórias principalmente através da inalação e da difusão no ambiente. 

É necessário sempre ter cuidado ao utilizar os óleos essenciais uma vez a concentração das substâncias são altas, como se fossem várias plantas em um mesmo frasco.

Aprenda a respirar bem:

A terapia respiratória corrige os padrões respiratórios e aumenta a capacidade de oxigenação e ventilação pulmonar, com isso você se torna mais resistente a possíveis crises de asma e rinites, além de ajudar na diminuição de formação de secreção.

A terapia com os movimentos inteligentes também auxilia no relaxamento dos músculos do ombro, aumentando a mobilidade do tórax, que normalmente se encontra enrijecida em pessoas com problemas respiratórios.

Pratique atividades físicas:

Os esportes podem ser um grande aliado na melhora da respiração, algumas dessas práticas podem ajudar:

  • Natação.
  • Yoga.
  • Dança.
  • Pilates.

Ajudam a diminuir a inflamação, no entanto, são necessários alguns cuidados como por exemplo a qualidade do ar do ambiente onde são realizados os exercícios.

Mantenha a distância dos agentes causadores

É possível respirar bem pelo nariz, mesmo tendo rinite ou sinusite, o importante é prevenir as crises se afastando dos agentes causadores de alergia:

  • Ácaros.
  • Pelos de animais.
  • Pólen de flor.
  • Carpete.
  • Cortina.
  • Fumaça de cigarro.
  • Poluição.

E qualquer outro fator que possa contribuir para os problemas respiratórios.

Alimentação saudável

Muito mais que alimentar, alguns alimentos têm funções curativas, a cebola por exemplo, combate infecções, limpa o corpo e combate organismos nocivos à saúde respiratória.

Além disso, uma alimentação saudável aumenta a sua imunidade e faz com que se recupere mais rápido das crises que já estão instaladas em seu organismo.

Chás, sucos e ervas com propriedades curativas

Os chás de ervas com propriedades curativas também são outra opção para respirar melhor, além de trazer conforto e aquecer o corpo naqueles dias mais frios, ervas como as citadas abaixo são muito válidas:

  • Alho – combate as alergias respiratórias.
  • Camomila – Combinada com o cravo, auxilia a acalmar os sintomas das alergias.
  • Manjericão –contribui para uma melhor respiração.
  • Chá verde – Além de antioxidante, ele também auxilia nos sintomas dos problemas respiratórios.
  • Vinagre de maçã – Um velho conhecido no combate as alergias respiratórias, use uma colher de sopa diluído em um copo de água 3 vezes, isso irá fazê-la sentir-se melhor!
  • Suco de limão – conhecido como um dos melhores remédios contra as alergias respiratórias, diminui a tosse, irritação e a dificuldade em respirar, além de ser rico em vitamina C.

Viu que tratamentos naturais legais?!

Então se você está cansado de sofrer com as rinites, sinusites e demais problemas respiratórios, comece agora a mudar seus hábitos e faça uso de todos os benefícios que a natureza tem a oferecer!

Assim você conseguirá respirar fundo e aliviado sem dores e sem espirros.

Prove e comprove!

APROVEITE E CONHEÇA O MOVIMENTO INTELIGENTE

Sobre Kelly Lemos

Veja também

4 atitudes incríveis que servem para aliviar a dor crônica

Joana no auge dos seus 40 anos, sentada em um banco de praça observa um …

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Aprenda a ALIVIAR 80 a 100% da DOR CRÔNICA na COLUNA e ARTICULAÇÕES em Apenas 8 Semanas.

(Sem Remédios, Sem Cirurgias e Sem Sair de Casa)

envelope