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Dores crônicas e meditação – 4 dicas infalíveis para acabar com elas

Então você está buscando por dicas de como acabar com as dores crônicas?

Pois saiba que você está no lugar certo!

Aqui neste artigo vamos falar com você sobre esse assunto que cada vez mais atinge grande parcela da população – dores crônicas.

Afinal o que são as dores crônicas e como a meditação pode te ajudar?

Continue com essa leitura para você saber mais e conhecer 4 dicas infalíveis para acabar com elas.

Vamos lá?

Dores crônicas – o que são

A dor crônica normalmente é descrita como uma dor persistente por no mínimo três meses.

Outros critérios apontam um mínimo de seis meses para ser considerada dor crônica.

Existe também outro critério mais flexível, que descreve a dor crônica como uma dor que se estende para além do período esperado para a cura.

No entanto, é complicado precisarmos exatamente quando uma dor se torna crônica, pois isso varia muito de cada caso.

Assim, as dores crônicas são aquelas dores na coluna, doenças reumáticas ou dores nas articulações que, por vezes, até você mesmo(a) faz questão de tomar aquele remedinho para passar.

Pois bem; nessa hora seria como se você tivesse apenas “passando para frente” a dor porque, você sabe, se você não fizer nada ela só vai piorar.

E você já pensou em combater as dores crônicas de forma natural?

Dores crônicas e meditação – a solução

Se você está sofrendo com esses tipos de dores, continue acompanhando esse artigo que vamos te dar 4 dicas infalíveis para acabar com elas.

  1. Faça atividades físicas e movimentos inteligentes

Mesmo que inicialmente você pense ser difícil praticar exercícios para dores crônicas, por você não ter esse hábito, comece fazendo alongamento pela manha e cada dia busque acrescentar mais exercícios em sua rotina.

Você pode entender mais, ao ir com essa leitura até o final!

  1. Divirta-se

Ainda que pareça que essa dica não tenha nada a ver com dores crônicas é exatamente aí que está: simplesmente busque se divertir, saia um pouco da rotina tensa e cansativa do dia a dia, do trabalho onde o chefe está estressado, tente “divertir” a sua mente com otimismo e pensamento positivo.

  1. Alimente-se corretamente

Mantenha uma dieta saudável, coma nos horários certos. Você vai notar uma melhora incrível em seu organismo e consequentemente em sua vida.

  1. Meditação

E por último, mas não menos importante, respire e medite!

Sim.

A meditação auxilia nas dores crônicas.

Nos últimos anos, estudos científicos vêm comprovando que a meditação, mais que relaxar, possui efeitos concretos sobre a saúde de uma pessoa.

E uma nova pesquisa realizada na Universidade Johns Hopkins (Estados Unidos) é mais uma a dar aval científico à essa prática.

Segundo a pesquisa, meditar durante 30 minutos todos os dias ajuda a aliviar sintomas das dores crônicas, ansiedade e depressão.

Ademais, o pesquisador Joshua Grant do Departamento de Fisiologia da Universidade de Montreal afirma que pessoas que praticam a meditação constantemente sofrem menos pela antecipação da dor.

Logo, fazer meditação de atenção plena no pico das dores vai te ajudar a aliviar as dores crônicas, pois (além do que já foi citado) cientistas também comprovam que a meditação produz um estado semelhante ao de quem faz acupuntura já que ela ativa seu sistema nervoso reduzindo as dores e causando a sensação de relaxamento e paz.

Portanto, os benefícios da prática da meditação para dores crônicas realmente são muito aplicáveis.

E apenas para te lembrar, tome cuidado com o uso exagerado de medicamentos farmacológicos para tratar a dor crônica, vez que isso pode gerar efeitos colaterais graves e dependência.

Sempre busque auxílio médico e alie a meditação como tratamento natural para aliviar as dores crônicas.

E ai gostou de conhecer as 4 dicas infalíveis para acabar com elas? Qual método você já usou para isso?

Agora fala para mim… não seria maravilhoso poder curar naturalmente sua dor crônica?

Então, aproveita para conhecer o livro digital Adeus Dor Crônica, onde você será beneficiada com 10 aulas diferentes que farão todas as dores no seu corpo irem embora, aprenda todos os movimentos libertadores que impactarão sua vida positivamente!

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Um forte abraço.

Resta mais alguma dúvida?

 

Sobre Kelly Lemos

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