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Informação REVELADA: Por que tenho tantas dores nas costas?

Olá, tudo bem? Eu sou Kelly Lemos do Movimento Inteligente e hoje eu quero te fazer uma pergunta: “Você sente muitas dores nas costas”?

Imagine não poder aproveitar as coisas simples da vida…

Como brincar ao livre com as crianças…

Ou então dançar aquela música que marcou a sua vida!

Ou simplesmente deitar em uma rede e curtir o pôr do sol!

Vontade não falta, não é verdade?

Mas basta um movimento mais arrojado para a famosa dorzinha nas costas aparecer…

Quem sofre com dores nas costas sabe o quanto ela pode ser incapacitante.

Mas afinal de contas…

POR QUE TENHO TANTAS DORES NAS COSTAS?

As causas podem ser as mais variadas e vão desde problemas musculares até reflexos de doenças em outras partes do corpo.

E para saber tudo sobre as dores nas costas, acompanhe o texto e livre-se de vez deste incômodo!

Principais causas de dores nas costas

As dores nas costas são grandes responsáveis pelas recorrentes visitas a consultórios médicos.

Desde jovens até as pessoas de idade mais avançada se queixam do problema.

Na grande maioria das vezes essas dores causam mudanças drásticas no estilo e na rotina das pessoas, provocando redução nos movimentos e atividades e isso compromete significativamente a qualidade de vida dos indivíduos.

Muitas vezes as dores nas costas estão ligadas a problemas posturais, tendo em vista que a postura inadequada pode comprometer seriamente a saúde da coluna vertebral.

Contudo o que muitos não sabem é que os problemas que causam as dores nas costas podem muitas vezes não se originar na coluna vertebral, mas sim ser reflexo de outras afecções no corpo.

Entre os sintomas mais comuns estão:

  • Exercícios praticados de maneira errada.
  • Postura inadequada.
  • Sedentarismo.
  • Hérnia de disco.
  • Problemas ciáticos.
  • Artrose.
  • Lombalgia.
  • Dorsalgia.
  • Espondilite anquilosante
  • Alterações na coluna como – Lordoses, cifoses e escolioses.
  • Estenose espinhal
  • Aneurisma na aorta
  • Síndrome de dor musculoesqueléticas.
  • Infecções nos ossos da coluna vertebral.
  • Quedas.
  • Estresse.

Além desses sintomas, alguns problemas intra-abdominais também provocam dores nas costas. 

  • Problemas renais.
  • Apendicite.
  • Pedra na vesícula.
  • Infecção na bexiga.
  • Endometriose.
  • Endometriose.
  • Câncer de ovários.
  • Cistos no ovário.
  • Torção testicular.

Como você pôde observar, as dores nas costas podem ser causadas por muitos fatores e para entendê-la é necessário buscar ajuda. Sentir dor significa que o seu corpo está falando e que precisa de ajuda!

Diagnosticando a dor nas costas

Durante o exame físico, o médico vai tentar identificar a localização da dor e entender como isso afeta seu movimento.

Ele pode solicitar que você:

  • Sente,
  • Levante,
  • Caminhe,
  • Levante suas pernas – E se as dores pioram quando faz esse movimento.
  • Ande sobre os calcanhares,
  • Dobrar e esticar os joelhos

Esses movimentos vão ajudar a avaliar sua força e sua capacidade de realizar movimentos.

As dores nas costas podem ter origens inflamatórias e para testar se o nervo está com suas funções normais, será realizado exames como:

  • Tocar suas pernas com um pino ou um cotonete, para verificar o sistema nervoso sensorial.

O médico pedirá exames complementares nas seguintes circunstâncias:

  • Dor a mais de um mês.
  • Tontura.
  • Fraqueza muscular.
  • Febre.
  • Ter mais que 65 anos.
  • Se você teve câncer ou possui histórico familiar.
  • Perda de peso não intencional.

Neste caso o médico irá procurar por doenças que podem estar refletindo nas dores nas costas.

Dicas para acabar com as dores nas costas

Depois de diagnosticada corretamente as dores nas costas, serão indicados os melhores tratamentos.

Veja algumas indicações do que não deve fazer:

  • Nunca pegue um objeto muito pesado sem ajuda.
  • Evite ficar de pé por longos períodos, se acaso for necessário use um banquinho.
  • Não abuse de sapatos de salto alto.
  • No trabalho, mantenha as costas e braços retos e bem apoiados.
  • Utilize um apoio para os pés de modo que deixe seus joelhos na altura do quadril.
  • Se fizer uma longa viagem, pare de duas em duas horas para se alongar e caminhar alguns minutos
  • Exercite-se com frequência com os Movimentos Inteligentes, através disso você fortalece a musculatura e postura e evita problemas futuros.

Conheça através desse vídeo sobre o Movimento Inteligente

Alivie as dores nas costas com as dicas a seguir:

Postura:

Ande sempre com as costas eretas, ombros para trás.

A má postura pode causar deformação na coluna vertebral.

Além de causar dores por sobrecarregar alguns músculos, mais do que outros.

Praticando exercícios:

Mexa-se do jeito certo!

Promova a movimentação de seu corpo como, com movimentos diferentes e com alongamentos suaves.

Seu corpo é como uma máquina e se suas engrenagens não forem mantidas com as manutenções necessárias, suas engrenagens começam a apresentar falhas.

Posição ereta e compressas mornas

Ao se deitar em um lugar reto e mais duro, a sua coluna vertebral se mantém na posição correta e isso ajuda a aliviar as dores nas costas.

Outra dica é fazer compressas de água morna na região dolorida, isso irá amenizar o desconforto.

Tratamentos homeopáticos

Tratamentos naturais para dor nas costas são indicados em longo prazo e podem auxiliar na cura das dores nas costas.

Além de remédios homeopáticos, existem chás que também ajudam a relaxar a musculatura e promovem a sensação de bem-estar.

Enfim, para aqueles que sofrem de dores nas costas, as alternativas são inúmeras, seja por tratamento alternativo ou pelo convencional.

O importante é se sentir bem, ativo e disposto!

E se você não se encaixa no quadro de um paciente com dores nas costas, não espere o pior acontecer, cuide-se!

A prevenção é sempre o melhor remédio para qualquer doença!

Portanto, cuide de sua saúde, mente e corpo!

Acredite, hábitos saudáveis não só ajuda a evitar as dores nas costas, como também irá permitir uma vida mais longa e bem vivida.

Comece HOJE com os Movimentos Inteligentes! Acredite, sua dor vai passar!

Veja esse vídeo:

Sobre Kelly Lemos

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