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Sinto muita DOR NA COLUNA: O que fazer?

A coluna vertebral, conhecida também como coluna espinhal é uma das partes do corpo humano que mais sofre e que geralmente não recebe o seu devido valor, pois muitas pessoas não sabem o quanto ela é uma parte importante.

Vamos descobrir agora?

Nossa coluna

Em nossa coluna estão presentes 33 vértebras que ficam alternadas com os discos intervertebrais e que são os que promovem a mobilidade do tronco, fazendo com o que o corpo humano possa fazer as mais diversas posições.

Cada vértebra está ligada a uma costela, o que faz com que ela forme uma “grade de proteção” que age contra os choques mecânicos, protegendo assim pulmões e coração. Além de tudo isso, a coluna serve também para:

  • Proteger a medula espinhal e os nervos espinhais,
  • Sustentar todo o peso do corpo;
  • Desempenhar um papel essencial no movimento de braços e pernas e na nossa locomoção.

Em nossa coluna estão presentes curvaturas consideradas de natureza fisiológica. São elas:

  • Cervical;
  • Torácica;
  • Lombar;
  • Pélvica.

Quando uma pessoa tem algum aumento ou desvio em alguma dessas curvaturas que citei, é preciso que procure um especialista no assunto para que possa, através de exames, ver ao certo qual é o tipo de desvio que a pessoa tem na coluna. Todos os problemas que são relacionados às dores de coluna possuem tratamento.

É preciso que a sociedade e toda população, sem exceção, tome alguns cuidados para que não sofram e sejam tingidos por dores na coluna, geralmente chamadas de dores nas costas.

Algumas das coisas que causam dores nas costas são:

  • Carregar peso;
  • Falta de exercícios físicos;
  • Posturas inadequadas;
  • Saltos muito altos;
  • Colchões e travesseiros ruins.

Uma dica excelente para quem sofre com esses desconfortos, é fazer uma prática continua de exercícios físicos, com os movimentos que eu ensino chamados de Movimentos Inteligentes!

Essas práticas fazem com que musculatura da sua coluna se fortifique, auxiliando bastante para aliviar suas dores.

O que é a coluna?

A coluna vertebral também é conhecida como espinha dorsal e tem em sua formação ossos que são conhecidos como vértebras.

É uma estrutura com uma enorme flexibilidade que é responsável por dar movimento e sustentação ao corpo.

 Funções da coluna

 A coluna vertebral está diretamente relacionada à medula espinhal, em seu final, servindo assim como proteção. Ela é a responsável por:

  • Sustentar a cabeça;
  • Fixar as costelas e os músculos do dorso.

 E suas curvaturas ficam responsáveis pela:

  • Força;
  • Sustentação;
  • Equilíbrio corporal.

 Ossos que compõe a coluna vertebral

Em uma pessoa adulta, a coluna vertebral é formada por 26 ossos e 33 vértebras, sendo que:

  • Sete vértebras são cervicais;
  • Doze são torácicas;
  • Cinco vértebras lombares;
  • Um sacro (composto por cinco vértebras fusionadas);
  • Um cóccix (composto por quatro vértebras fusionadas).

Entre todas essas vértebras, apenas duas (o sacro e o cóccix) não podem se movimentar, as vértebras que restam (lombares, cervicais e torácicas) são completamente móveis.

Entre essas vértebras existem discos que compõem articulações, que proporcionam que a coluna se movimente e também favorece a absorção de impactos.

 Principais problemas que acometem a coluna vertebral

  • Cifose: é um grande desvio presente na curvatura torácica que faz com que a pessoa fique com as costas arqueadas, o tórax retraído e com os ombros projetados para frente;
  • Escoliose: é um desvio lateral da coluna, normalmente encontrado na região torácica;
  • Lordose: desvio que normalmente ocorre na região da bacia e que acaba causando uma curvatura exagerada;
  • Hérnia de disco: é um deslocamento do disco que fica localizado entre as vértebras, acontece com uma frequência nem maior na região lombar, porque esta é a região da coluna onde pode ser suportado maior peso, além de ser onde se encontra uma maior curvatura;
  • Artrose: mais conhecida como bico de papagaio, é gerada através do atrito que acontece entre as vértebras.

A Importância da Coluna Vertebral

A nossa coluna vertebral é constituída por vértebras que estão ligadas por articulações anfiartroses ou semimóveis, afastadas por discos de cartilagem que fazem o papel de amortecedores quando nós estamos nos movimentando, andando; correndo ou pulando.

A coluna vertebral é extremamente importante, porque ela é a base de apoio para as outras partes do nosso esqueleto. Além disso, as vértebras possuem um canal onde se passa a medula nervosa ou, como também é chamada, de medula espinhal, fazendo com que assim, ela fique muito bem protegida.

Como a coluna é constituída de vértebras que se articulam, nós podemos fazer vários movimentos, que sejam para trás, para frente, para os lados e até mesmo de rotação.

Veja agora uma descrição das várias regiões da coluna vertebral.

Quando nós vemos a coluna pela frente, ela nos parece reta e nós a vemos de lado, ela nos mostra duas curvaturas que tem o formato de um S. Essa curvatura em formato de S é o que dá o equilíbrio necessário para nós, seres humanos, possamos ter a postura vertical. 

  • Região cervical: formadas pelas 7 vértebras do pescoço. A primeira vértebra, se chama atlas, ela fica articulada com o crânio, tornando possível que ele se movimente.
  • Região torácica: formada por 12 vértebras que ficam como ponto de inserção para as costelas.
  • Região lombar: formada por 5 vértebras grandes. Esta é a região que consegue suportar cargas maiores.
  • Região sacrococcigiana: formada pelo cóccix e pelo sacro. O osso sacro é o resultado da soldadura de 5 vértebras, que servem de articulação para o osso itálico, que fica articulado com o fêmur. O osso cóccix é constituído pela soldadura das 4 vértebras finais.

Sua coluna vertebral é muito importante e deve ser tratada com todo o cuidado. Por isso, sempre fique atento as posições que você fica, tomando cuidado para não deixar um lado do corpo mais pesado que o outro.

Veja 3 exercícios para a coluna que irá aliviar a dor:

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Qualquer dúvida entre em contato. Será um prazer falar com você!

Sobre Kelly Lemos

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