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Síndrome do Túnel do Carpo: Como Ter Saúde e Força nas Mãos?

As suas mãos realizam tarefas o tempo todo, seja voluntariamente ou por reflexo, elas o ajudam várias vezes ao dia!

Elas pegam…

Afastam…

Protegem…

Acarinham…

E por serem tão importantes, são necessários alguns cuidados. Pois o uso excessivo e repetido das mãos em algumas atividades da rotina diária, pode causar lesões doloridas e algumas vezes incapacitantes.

Você já ouviu falar em Síndrome do Túnel do Carpo?

Esta síndrome é causada pela compressão do nervo que passa por um canal chamado túnel do carpo.

É bem comum entre as condições associadas ao estilo de vida moderna, onde se passa horas a frente do computador ou realizando uma mesma atividade, repetida vezes.

E para não fazer parte desta parcela da população que sofre com a síndrome do túnel do carpo, acompanhe o texto e descubra se já é hora de mudar seus hábitos manuais.

Túnel do Carpo

A compressão do nervo mediano da mão causa uma sensação de formigamento e dormência e algumas vezes também pode provocar dor.

Essas sensações geralmente se desenvolvem gradualmente e começam a piorar a noite, pode afetar o polegar, dedo indicador e médio.

Entre os sintomas estão:

  • Dormência.
  • Fraqueza do dedo polegar.
  • Dores nas mãos e braços.

Estes sintomas são reflexos da irritação do nervo mediano, que passa por um túnel estreito que leva o nome de Carpo e controla alguns movimentos do polegar e dos dedos próximos.

Normalmente a dor se concentra entre dedos médios e polegar e tende a piorar progressivamente e algumas vezes até ampliar a área de desconforto e sensação de formigamento. Os sintomas podem se manifestar em uma ou ambas as mãos.

Além dos sintomas clássicos, outros menos comuns podem se manifestar são eles:

  • Dor persistente desde o antebraço até a mão.
  • Sensação de formigamento (parestesia), na mão.
  • Pele seca, inchaço e alterações na coloração da pele da região afetada.
  • Mão menos sensível ao toque.
  • Fraqueza dos músculos na base do polegar.

Os sintomas costumam apresentar piora depois de realizada alguma atividade com a mão afetada pela síndrome do túnel do carpo.

Algumas pessoas com síndrome do túnel de carpo relatam sobre a constante queda de objetos e a perda de habilidade em utilizar as mãos de maneira eficaz.

O que causa a síndrome do túnel do carpo?

Alguns estudos relacionam o uso do computador à manifestação da síndrome do túnel de carpo, no entanto, não há dados consistentes que validem essa relação. Contudo, a utilização excessiva do teclado pode causar dores na região das mãos e punhos.

A Lesão por esforço repetitivo (LER) é a principal causa da síndrome do túnel do Carpo e pode ser gerada por movimentos repetitivos como digitar, tocar algum instrumento musical ou realizar o mesmo movimento por longos períodos ininterruptos.

Existem também as causas por:

  • Traumas, como quedas e fraturas.
  • Inflamatórias – artrite.
  • Hormonais.
  • Diabetes
  • Medicamentosas
  • Alguns tumores podem causar a síndrome.

Como tratar a síndrome do túnel de carpo

O tratamento para síndrome do túnel de carpo sempre deve ser orientado por um profissional ortopedista, geralmente se iniciam logo no aparecimento dos sintomas que indicam o problema.

Os sintomas leves, geralmente são resolvidos apenas com repouso, já em alguns casos pode haver necessidade de outras intervenções, tais como:

  • Compressas geladas – Sobre a mão e pulso atingidos, isso irá reduzir o inchaço e aliviar a sensação de formigamento nas áreas afetadas.
  • Munhequeiras – A imobilização é importante, principalmente na hora de dormir, para reduzir o desconforto que a síndrome causa.
  • Anti-inflamatórios – Para redução da inflamação do nervo e aliviar os sintomas.
  • Aplicação de corticóides – Injeções mensais no túnel do carpo para reduzir o inchaço e aliviar as dores.

Embora, infelizmente, os medicamentos acabam trazendo outros problemas.

Além dessas medidas, fazer o tratamento com Movimentos Inteligentes é muito recomendado, para realização de exercícios que ajudam a melhorar a qualidade de vida e evitar que os sintomas da síndrome do túnel do carpo sejam recorrentes.

Prevenir sempre é o melhor remédio!

Algumas mudanças de hábitos e medidas podem ser tomadas para ajudar a aliviar os sintomas e até mesmo prevenir a síndrome do túnel do carpo.

Confira as dicas:

  • Procure fazer Movimentos Inteligentes e aprenda exercícios para alongar e fortalecer a região do pulso e mãos.
  • Pausas entre as atividades repetitivas envolvendo as mãos é essencial, de tempos em tempos pare e se alongue!
  • Gire o pulso e estique as mãos vez ou outra durante o dia.
  • Usar uma tala que imobilize o pulso a noite, para não forçar a região.
  • Evite dormir sobre as mãos, isso pode causar dor ou dormência.
  • Chás e remédios herbais com propriedades anti-inflamatórias, são uma medida natural contra a inflamação no nevo do túnel do carpo.
  • Reduza ao máximo os movimentos repetitivos do punho, utilize ferramentas e objetos de forma adequada para proteger suas mãos.
  • Utensílios ergonômicos podem auxiliar as pessoas que necessitam realizar atividades repetitivas tais como: Apoio para digitar, teclados em duas partes, eles ajudam a manter o punho na posição correta.

Portanto, se você apresenta alguns dos sintomas ou se enquadra nos fatores de risco da síndrome do túnel do carpo, comece a se prevenir o quanto antes.

Como é possível perceber, atitudes e exercícios com os Movimentos Inteligentes podem tratar e prevenir complicações e desconfortos desnecessários.

Suas mãos têm um papel muito importante em sua vida, cuide delas com carinho e atenção e nunca descuide da saúde!

Desta maneira você estará sempre em dia com a sua saúde e a sua qualidade de vida!

E MÃOS A OBRA!

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Sobre Kelly Lemos

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